반응형 건강7 허리 통증, 왜 생기고 어떻게 치료할까? — 1편: 근육 긴장형 허리 통증: 잘못된 자세가 만든 통증의 시작 근육 긴장형 허리 통증은 잘못된 자세와 생활 습관이 그 원인입니다. 바른 자세, 스트레칭, 근육 강화 운동으로 통증 없는 허리를 되찾아보세요. 목차원인과 증상일상 사례치료 및 관리법운동 & 스트레칭 예예방 팁 허리 통증의 상당 부분은 근육이나 인대의 손상 또는 과도한 긴장이나 부주의로 유발되는데 허리가 “삐끗했다”는 표현이 나오는 경우지요. 원인과 증상원인과 증상을 잠깐 알아볼까요.요추 염좌 / 근육 손상: 무거운 짐을 들거나 허리를 삐끗할 때, 근육 섬유가 늘어나거나 찢어지는 현상입니다. 보통 급작스럽고 뜨끔뜨끔한 느낌이 듭니다.근막통증 / 트리거포인트: 평소 사용량이 많거나 스트레스를 받은 근육에 트리거 포인트, 즉 통증 유발점이 생겨서 움직이거나 압력을 가할 때 통증이 있습니다.지속 긴장 / 나쁜.. 2025. 10. 16. 이전 1 2 다음 반응형
